mam 15 lat

[...] nic pewnego. Jeśli natomiast masz na myśli "sparingi" z wykorzystaniem atrapy noża lub pałki to bardzo chętnie bym się na nie umówił, bo ostanio nie bardzo mam gdzie to potrenować. No ale do Szczecina raczej nie pojadę, bo to za daleko, a i Ty do Warszawy wcale nie masz bliżej... Nie twierdziłem, że Ty nie poznałeś tul, (to [...]

Na powazniej trenuje troche ponad rok(wczesnie tylko rekreacyjnie) Raczej zawodniczo Lat mam mało a mianowicie 13 Dwa treningi w klubie po 1,5h, cztery treningi w domu po ok. 40-60min Chyba se jednak dam spokój z tym, pomysle jak bede starszy. Dzieki wam za odpowiedzi. Trzymajcie obiecane sogi(jak wejdą) Zmieniony przez - donald w dniu 2004-12-15 [...]

Info mam od bliskiego dobrego znajomego Mariusza, nie pytajcie mnie o szczególy, jest wiarygodne. Wiedzialem ze będą texty typu "oklepią schaba" ale musicie wiedziec ze mariusz ze sztukami wolk(Kyokushin i Boks) jest związany prawie 10 lat...Nie bedzie moze demonem szybkosci ale napewno nadrobi siłą. Nie wiem nie znam sie, okaze sie [...]

[...] Californi, tu gdzie jestem snieg pada 6msy a drugie 6 jest lato, upalne i sloneczne. Statystyki mowia ze okolo 100 dni jest bez Foneczka w ciagu roku A co do sniegu to..... mam go pod dostatkiem I CO Z BUTKAMI TROLL?? Nic chyba zbiore sie na silownie bo coz innego mi pozostalo o 15 znowu do pracy chyba za autko bede musiala wypozyczyc... mojemu [...]

[...] za to dodatkowo triceps. Czyli - paradoksalnie - ktos, kto nie cwiczy dodatkowo tricepsu bedzie mial po cyklu HST lepszy triceps od kogos, kto go dodatkowo trenuje! Uff, mam nadzieje, ze udalo mi sie to przedstawic dosc jasno. Mysle, ze sprawa stanie sie jeszcze jasniejsza, gdy przedstawie moj wlasny aktualny program treningowy i omowie przy [...]

Kolejny "pajac" którego niestety widuje często stwierdził: "Ja to chyba mam najdłuższy trening na siłowni.. jak przychodzę o 10:15 to wychodzę o 13:15", tu trzeba dodać że kolo trenuje około 6 lat i jak zaczyna wyciskanie na ławce z obciążeniem 60 kg to odbija ciężar od klaty jak od sprężyny, kończy na 90 kg... - jak na taki [...]

o ku**a, wlasnie zmierzylem sobie body fat w mybodycomp.com i wyszlo, ze mam 29% tluszczu (30% wyszlo tym sposobem: http://www.sfd.pl/temat123556/)...wiec wyniki są chyba miarodajne i to oznacza, ostra porache...teoretycznie, zeby dojsc do zdrowego 15% powinienm zrzucic cos okolo 14kg jeszcze...zapowiada sia na dluga walke. no coz jak sie z 8 lat [...]

[...] podany w przyblizeniu ...no i w chwilach wolnych spedzam czas na nauce i z dziewczyna... a czy organizm wytrzymuje nie wiem coraz czesciej lapia mnei skurcze i od tygodnia mam naciagniety miesien brzuchaty lydki i miesien krzyzowo ledzwiowy... a z casme czy sie wyrabaim na styk i nawet czasme mi brakuej tych 2h w dobie...no i oczywiscie jak sie [...]

[...] wyraźniej widać mięśnie. 3.Chcę teraz uzyskać jak największą masę mięśniową i poprawić wytrzymałość. 4.MOgę ćwiczyć od poniedziałku do piątku do 3 godzin dziennie. 5.Nie mam problemów zdrowotnych. 6.Nie stosowałem żadnej konkretnej diety. Proszę napisz mi co myślisz o moim treningu, co robię źle i jakie poprawki mogę wprowadzić. Ułożyć go [...]

jak ja czytalem to nawet byla pozycja jak to rozciagac a tak przy okazji to mam nadzieje ze to sie przyda... Hans szefie looknij tez na to: Nieczyste sztuczki na większy wyskok dosiężny Joe DeFranco Byłem zwany szerokim spektrum przezwisk na przestrzeni ostatnich paru lat. Określenia te wahały się od "guru" do "oszusta". [...]

[...] (w tym takze szczuply) ale oni robia to zawodowo, wiec ich dzien sklada sie z trenigu/odpoczynku/jedzenia. Do tego dochodzi wspomagania farmakologiczne (nie koniecznie mam na mysli doping, ale np.: ja sobie kroplowki po treningu nie zrobie). Wtedy takie ogromne objetosci trenigowe sa do zniesienia. Dodatkowo osiagniecie poziomu zawodowca [...]

[...] = 2,3 min na oko nie patrze na zegarek jak odpoczne to jade dalej ale na pewno nie jest to 5 min -trening przyniosl troche masy (tluszczy to u mnie raczej nie ma bo nie mam takich skłonności, chyba ze brzuch bo go nie ćwiczę) jakies 6 kg na czysto (po tym jak się odwodniłem po kreatynie), sila skoczyla z 80 kg do 100kg na raz. tutaj zdjecie [...]

Sądze, że trzeba mieć z 15 cm. nad obręczą. Ja na 3,05 jeszcze nie dałem - brakuje mi z 2-3 cm. do wsadu ( tak mi się wydaje ). Doskoczyłem do 3,15 i troszynke ponad. Na 2,75 zrobiłem z pod nogi, z jakiejś tam odległości, młynek z tyłu, 180, prawie 360, różne aleje i prostsze paki. Mam 184 cm. i 16 lat.

Również witam. mozna wiedziec co sobie zrobiłes w bark ze Cie boli od 3 lat ?? Hmm w moim przypadku sądze ze predzej mam jakąs chorobe/zapalenie poniewaz mi naraz 4 stawy odmówiły wspołpracy wiec o kontuzji w tym wypadku nie ma mowy W nastepnym tyg ide znowu do reumatologa, jesli bedzie trzeba to wymusze na nim zeby mi dał skierowanie na rtg [...]

[...] conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek <b> PIERWSZE SNIADANIE</b> 6.30 - 40 gram carbo + 5 g kretyny 7.00 100 gram owsianki [...]

[...] conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek PIERWSZE SNIADANIE 6.30 - 40 gram carbo + 5 g kretyny 7.00 100 gram owsianki +600 ml mleka [...]

Więc tak Mam lat 17 w lutym 18 zaczne... Trenuje juz ponad 3 lata przed 3 miechami cwicyzlem 2 razy w tyg łapy a ostatnio od 4 tygodni 1 raz w tygodniu tylko ze robie po 15 serii na biceps i 15 na triceps...dawno nie robilem zadnego odpoczynku od treningu wiec moze fakt zeby zrobic tydzien odpoczynku od treningow... a potem nie wiem jak zaczac czy [...]

28cm i zobaczcie ile to jest. Mi wychodzi że nie tak dużo. - krótka piłka, to dlaczego w boksie w wadze cięzkiej gdzie jest max kasa, nie ma bokserów o wroście 160 cm .... Oni też by walczyli średnio z 25-30 cm wyższymi (koło 1,90). Ano nie ma, bo sobie tacy nie radzą z wielkoludami dla nich, a nie dlatego, że nie chca sobie zarobić. Mam [...]

[...] ktos ma jakies watpliwosci to znaczy ze albo jest od konkurencji, albo musi byc jakis spisek ? Ja kupuje Olimpa od 2-3 lat... dla siebie, dla dziewczyny, dla rodziny (na co mam dowody i swiadkow... i czuje sie za***iscie potraktowany za kazdym razem jak chce sie czegos dowiedzieć tak jak teraz... wielkie dzieki za odpowiedź na pytanie o [...]

jak mówiłem relacja też tutaj będzie ! Dzięki uprzejmości firmy Hi Tec mam możliwość przetestowania produktu Createston. Cykl będzie trwał ok. 4-5 tyg. Krótka historyjka o mnie: Wiek : 18 lat(dokładnie 25 sierpien) Waga : 79 (rano na czczo 23.02.06) Wzrost : 175 cm Staż : 2,5-3 lata ( 1 rok czystego stażu, reszta przerwy-nawet półroczne- niestety [...]